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こんにちは。大阪市東成区大今里1丁目にある整骨院、おはな鍼灸整骨院です。
地下鉄今里駅から徒歩10分、地下鉄緑橋駅からは徒歩15分で院に到着です。
今回は背中周辺の肩を支える筋肉をご紹介。
ちなみに肩とはどの部分を示しているか。
肩甲上腕関節と言われる肩甲骨の関節窩と上腕頭骨からなる関節がメインです。
他にも肩鎖関節、胸鎖関節、肩甲胸郭関節、肩峰下関節など肩甲骨周辺の関節がある。
どこの関節も異常が起こると背中の痛みに関係してくるので要注意である。
今回は肩甲上腕関節に関係する棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋をご紹介します。
棘上筋の作用は肩関節の外転。
棘下筋の作用は肩関節の外旋。
小円筋の作用は肩関節の外旋。
肩甲下筋の作用は肩関節の内旋。
この4つの筋肉はローテーターカフと言われ
上腕骨頭を包み込んで関節を安定させる働きをしています。
腕の動きにはすべて密接に関係しているので
腕の動きが悪いのはローテーターカフの一部が関係しているかもしれません。
また、背中の広背筋などは肩関節の内転、内旋の動きをするので
肩の運動の動きを制限する可能性があります。
肩を支える筋肉ももちろんですが少なからず背中などから肩に関係する筋肉など
広い視野で肩の動きを見てよりうまく肩を使えるようにしましょう。
こんにちは。
おはな鍼灸整骨院です。
おはな鍼灸整骨院ではゼロプラスでの背中の痛みコースをオススメしています。
ただその前に、背中の筋肉ってどのような筋肉があるかご存知でしょうか。
まず背中の部分ですが首から下で腰よりも上の部分です。
場合によっては腰も背中と同じように扱わられる場合もあります。
肩びきと言われることがある肩甲骨同士の間は背中と言ってもよいでしょう。
では背中にはどのような筋肉があるでしょうか。
1.広背筋
背中の3分の2を覆っている筋肉です。
骨盤から肩甲骨、腕についています。
2.僧帽筋
首の後ろから背中の上部、肩にかけて広がっています
3.脊柱起立筋
背中の中心で頭下から骨盤まで脊椎に沿ってつながっている筋肉です。
『棘筋、最長筋、腸肋筋』の3つの筋肉で構成されています。
4.肩甲挙筋
背中の上部にあります。
肩甲骨の内側から頚椎につく筋肉です。
肩こりの原因になりやすいです。
5.大・小菱形筋
大菱形筋・・・背骨(胸椎)から肩甲骨に付着しているもの
小菱形筋・・・背骨(頚椎)から肩甲骨に付着しているもの
6.大円筋
脇の下。肩甲骨下側から腕にかけて
7.小円筋
回旋筋腱板(ローテ―カフ)の１つ。
肩甲骨下から腕にかけて
8.棘下筋
回旋筋腱板(ローテ―カフ)の１つ。
肩甲骨下から腕にかけて
この8つの筋肉があります。
背中の表面に
1広背筋 2僧帽筋 3脊柱起立筋
背中の奥の方に
4肩甲挙筋 5大小菱形筋 6大円筋 7小円筋 8棘下筋
と表面と奥とわかれております。
背中の痛みもどの部分でどう痛いかによって原因の筋肉なども変わってきます。
ちなみにゼロプラスは奥の筋肉まで刺激を届けることが可能です。
ぜひとも痛みが出た際はどの部分が痛いのだろうかを確認してみてください。
おはな鍼灸整骨院 松井祐二
大阪市東成区大今里にあるおはな鍼灸整骨院、院長の松井です。
GWを含めSTAY HOMEの影響で学生時代の体重を超えないように気をつけていましたが
ついに突破してしまいました。今年で5キロ以上増量しました。
さすがにまずいとEMSを使用したトレーニングによる減量を試みます。
EMSによる電気的な他動運動で腹筋のトレーニング。
そのあとに追加のトレーニングをして変化が出ていくかをみていきます。
ゼロプラスでの変化も診たいところでしたが仕事終わりにするのは体力的に難しいので
寝ながらできるEMSにしました。
地下鉄今里駅、地下鉄緑橋駅周辺でEMSを勧めている整骨院はそう多くはないと思っております。
患者様がEMSをしたいと思った時のモデルになれるよう努力していきます。
GWは暦通りの診療となります。
7日(木)からは通常通り診療致します。
現在、完全予約制となっておりますので
ご来院を希望の方はお電話やLINEなどで
事前に予約お願いします。
当日もご予約いただけますので
ご連絡お待ちしております。
大阪市東成区にありますおはな鍼灸整骨院ではゼロプラス療法を推進しております。
東成区はもちろん大阪でもまだ数少ない治療器です。
ゼロプラスの特徴としてラジオ波、超音波、LD、LEDなど４つの機能を備えております。
他にも同じような機能を持った治療器は存在しますが
ゼロプラスにはカッピング機能も備えております。
この5つの機能を備えているからこそオススメできるのです。
その中でも今回はラジオ波についてご紹介します。
深層の筋肉・筋膜をアプローチする際のラジオ波の効果！
ラジオ波は、痛みを感じる部位に対して、立体的に温めて行う深部温熱治療です。
皮膚温を３～７℃上昇させ、加温がとても早く、細胞から直接温めることができるため、 血流が究極に促進され、痛み成分や疲労物質が洗い流され、痛めた筋肉や神経細胞を 早期回復させます。
通常の温熱治療機などは表層部を中心に温めますが、ラジオ波で深層部に温熱治療ができるため、 通常の治療では届かない奥深い深層筋や靭帯、神経細胞まで行き届き、細胞レベルで温めることが できます。 細胞温度1℃上昇時に13％の代謝が上がります。(ヴァンホッフの法則)
ということは、 最低でも３℃上がるため、代謝が３９％もアップします。
７℃なら９１％と最高潮に代謝が上がります。 エネルギー代謝が上がると、細胞一つ一つから全身に渡り血液が めぐる事で老廃物と栄養交換が促進され治癒力や免疫力も向上されます。
深部温熱のラジオ波の特徴
●新陳代謝の促進 体温上昇により、身体の新陳代謝がよくなり体内の様々な機能が向上します。
●血液量増加 深部温熱で筋肉のコリを解消し、血管拡張により血流量が増加しカラダに溜まった 痛み・老廃物を洗い流し疲労回復を促進します。 深部温熱効果により中性脂肪の分解を活性化し、リンパの循環を通して排出されやすくします。
●交感神経への作用 交感神経の緊張を緩和し、ストレスの軽減効果も期待できます。
●筋肉・結合組織への効果 カラダに負担なく自然に筋弛緩が行える事で筋収縮や神経収縮を引き起こす ことなく、筋肉の弾力性に回復をもたらし、痛みも和らげます。
ラジオ波により細胞温度が上がる事で、 傷ついたタンパク質を修復し、元気な細胞にしてくれる 「ヒートショックプロテイン」の産生が活性化され、 痛みの改善が促進されます。 その為、むち打ちや寝違い、腰痛、肩の痛み、肩こり、 膝の痛みなどの早期改善だけでなく、新陳代謝が上がるので カラダの引き締め効果も期待できます。 他にも自律神経バランス改善、ホルモンバランス改善効果もあり 免疫力向上で、ストレスに負けないカラダを作ります。
その他、効果の高いものとして、
〇冷え症体質改善
〇美肌効果
〇脂肪の分解効果
〇便秘解消