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産後の骨盤矯正について | 大阪市東成区大今里のおはな鍼灸整骨院

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産後の骨盤矯正について

2020.07.22 | Category: 未分類

妊娠、出産に伴う骨盤の開きやズレを戻すこと、骨盤底筋群や腹横筋を鍛えることの2つを目標としています。

まず時期として早くて産後1ヶ月~半年以内です。

半年後以降は効果を得るのが難しくなるのでそれまでにしっかり改善しましょう。

当院の産後骨盤矯正の内容は骨盤矯正+1.EMS or 2.トレーニングです。

EMSもトレーニングもどちらも筋力を向上させる必要なものです。

筋力を向上させる筋肉とは骨盤低筋と腹横筋のことです。

骨盤矯正で骨盤の歪みをとり

EMSorトレーニングで周辺の筋肉を鍛えて元の状態に戻すようにします。

どちらもオススメですのでぜひ!

場所はご存知でしょうか。

大阪市東成区大今里1-12-1.地下鉄今里から徒歩12分。地下鉄緑橋駅から徒歩15分です。

 

腹筋が弱いと腰痛が。

2020.07.14 | Category: 未分類

大阪市東成区大今里1-12-1にあるおはな鍼灸整骨院です。

地下鉄今里駅から13分、緑橋駅から15分と微妙な位置にあります。

近鉄今里駅からは遠いのでご注意を。

おはな鍼灸整骨院ではEMSという筋力トレーニングができる機械があります。

使用するオススメの対象者は、

腰痛持ち、背中が痛い方、膝痛がある方、腹筋が弱い方です。

この4つは筋肉が弱くなることが原因となっている場合が多いんです。

もちろん膝痛などの軟部組織などからの痛みが原因の場合もあります。

なのでしっかり見極めないといけないですが筋力が弱くなることで

正しい姿勢を支えることが出来ず骨盤に歪みが出たり偏った身体の使い方になり

結果的に痛みが出てくることになりやすいんです。

この中で腹筋が弱い方に今回注目してみます。

お腹周囲は腹筋、腰の筋とありますが大半が腹筋系です。

腹筋系が弱ると腰の筋にかなりの負担がかかる為、腰痛の原因になるのです。

ということは腹筋をトレーニングするEMSを使用すれば腰痛の解消に役立てるかも。

そもそも腹筋を普段からされている方はどれぐらいおられるでしょう。

腹筋が出来る方は是非して下さい。

ただ、出来ない方にはぜひEMSをオススメします。

EMSは座って、寝てトレーニングできるんです。

こんな楽してとは思いますが少しでも腹筋ができる環境を作りましょう。

ぜひご来院の際にはEMSをお試しださい。

 

おはな鍼灸整骨院

松井祐二

 

肩を支える大事な筋肉たち

2020.06.11 | Category: 未分類

こんにちは。大阪市東成区大今里1丁目にある整骨院、おはな鍼灸整骨院です。

地下鉄今里駅から徒歩10分、地下鉄緑橋駅からは徒歩15分で院に到着です。

今回は背中周辺の肩を支える筋肉をご紹介。

ちなみに肩とはどの部分を示しているか。

肩甲上腕関節と言われる肩甲骨の関節窩と上腕頭骨からなる関節がメインです。

他にも肩鎖関節、胸鎖関節、肩甲胸郭関節、肩峰下関節など肩甲骨周辺の関節がある。

どこの関節も異常が起こると背中の痛みに関係してくるので要注意である。

今回は肩甲上腕関節に関係する棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋をご紹介します。

棘上筋の作用は肩関節の外転。

棘下筋の作用は肩関節の外旋。

小円筋の作用は肩関節の外旋。

肩甲下筋の作用は肩関節の内旋。

この4つの筋肉はローテーターカフと言われ

上腕骨頭を包み込んで関節を安定させる働きをしています。

腕の動きにはすべて密接に関係しているので

腕の動きが悪いのはローテーターカフの一部が関係しているかもしれません。

また、背中の広背筋などは肩関節の内転、内旋の動きをするので

肩の運動の動きを制限する可能性があります。

肩を支える筋肉ももちろんですが少なからず背中などから肩に関係する筋肉など

広い視野で肩の動きを見てよりうまく肩を使えるようにしましょう。

背中の痛みがでた。そもそも背中の筋肉って

2020.05.29 | Category: 未分類

こんにちは。

おはな鍼灸整骨院です。

おはな鍼灸整骨院ではゼロプラスでの背中の痛みコースをオススメしています。

ただその前に、背中の筋肉ってどのような筋肉があるかご存知でしょうか。

まず背中の部分ですが首から下で腰よりも上の部分です。

場合によっては腰も背中と同じように扱わられる場合もあります。

肩びきと言われることがある肩甲骨同士の間は背中と言ってもよいでしょう。

では背中にはどのような筋肉があるでしょうか。

1.広背筋

背中の3分の2を覆っている筋肉です。

骨盤から肩甲骨、腕についています。

2.僧帽筋

首の後ろから背中の上部、肩にかけて広がっています

3.脊柱起立筋

背中の中心で頭下から骨盤まで脊椎に沿ってつながっている筋肉です。

『棘筋、最長筋、腸肋筋』の3つの筋肉で構成されています。

4.肩甲挙筋

背中の上部にあります。

肩甲骨の内側から頚椎につく筋肉です。

肩こりの原因になりやすいです。

5.大・小菱形筋

大菱形筋・・・背骨(胸椎)から肩甲骨に付着しているもの

小菱形筋・・・背骨(頚椎)から肩甲骨に付着しているもの

6.大円筋

脇の下。肩甲骨下側から腕にかけて

7.小円筋

回旋筋腱板(ローテ―カフ)の1つ。

肩甲骨下から腕にかけて

8.棘下筋

回旋筋腱板(ローテ―カフ)の1つ。

肩甲骨下から腕にかけて

 

この8つの筋肉があります。

背中の表面に

1広背筋 2僧帽筋 3脊柱起立筋

背中の奥の方に

4肩甲挙筋 5大小菱形筋 6大円筋 7小円筋 8棘下筋

と表面と奥とわかれております。

背中の痛みもどの部分でどう痛いかによって原因の筋肉なども変わってきます。

ちなみにゼロプラスは奥の筋肉まで刺激を届けることが可能です。

ぜひとも痛みが出た際はどの部分が痛いのだろうかを確認してみてください。

 

おはな鍼灸整骨院 松井祐二

地下鉄今里駅から進む道2

2020.05.20 | Category: 院への案内

地下鉄今里駅7番出口(今里筋線)をでて

右(北)に進む。サンドラッグ、くら寿司、洋服の青山を過ぎると

ファミリーマートがありその次の信号を右(東)に曲がります。

ぐねぐね道を道沿いに進みます。道中には朋愛病院があります。

大きな青空駐車場まで来ると右側(南側)におはな鍼灸整骨院があります。

緑色の看板が目印です。隣はタナカ電化さんです。

ちなみに駐車場前にあるたこ焼き屋さんは大変美味しいのでぜひ食べてみてください。

地下鉄緑橋駅から進む方法2

2020.05.16 | Category: 院への案内

地下鉄緑橋駅5番出口を出てまっすぐ突き進む。
(左手のライフを通り越す)
ドミノピザが進行方向の交差点にあります。
その交差点を左に曲がります。
道沿いに進むと左手に公園、交差点にスギドラッグと西友があります。
その交差点を右に曲がっていただき道沿いに進みます。
左手の林歯科クリニックを過ぎてからの交差点を右に曲がります。
すると田中電化の横に
緑の看板の『おはな鍼灸整骨院』があります。

EMSでトレーニング開始

2020.05.16 | Category: 未分類

大阪市東成区大今里にあるおはな鍼灸整骨院、院長の松井です。

GWを含めSTAY HOMEの影響で学生時代の体重を超えないように気をつけていましたが

ついに突破してしまいました。今年で5キロ以上増量しました。

さすがにまずいとEMSを使用したトレーニングによる減量を試みます。

EMSによる電気的な他動運動で腹筋のトレーニング。

そのあとに追加のトレーニングをして変化が出ていくかをみていきます。

ゼロプラスでの変化も診たいところでしたが仕事終わりにするのは体力的に難しいので

寝ながらできるEMSにしました。

地下鉄今里駅、地下鉄緑橋駅周辺でEMSを勧めている整骨院はそう多くはないと思っております。

患者様がEMSをしたいと思った時のモデルになれるよう努力していきます。

当面、完全予約制を続けさせていただきます

2020.05.16 | Category: 予約に関するお知らせ

先日、大阪の休業要請も段階的に解除になりました。
整骨院、鍼灸院は休業要請対象外ですので
通常通り診療しているのですがコロナが終息したわけではございません。
そこで、4月から予約優先から完全予約制に変更させていただいているのですがまだ3密を避けるために当面の間完全予約制を続行させていただきます。
大阪市東成区大今里にありますおはな鍼灸整骨院地下鉄今里駅からは徒歩10分、地下鉄緑橋駅からは徒歩13分かかりますので
当日予約される場合は駅周辺についてからご連絡いただいてもよいのですが
予約が埋まっている場合はお断りさせていただいたり、時間をずらしてもらう可能性がありますのでなるべくお早めにご連絡お願い致します。
また、ゼロプラスやEMS、鍼灸治療、骨盤矯正など実費治療をあらかじめご希望の方は事前にお伝えいただけるとありがたいです。
ゼロプラスの場合はゼロプラスのみの施術で10分と準備などによる+αで5分ほどかかりますのでご予約の取り方がかわり院にご来院いただいてからですと当日の場合お断りする可能性があります。
実費治療にかかる時間の目安は
ゼロプラスが15分、
EMSが25分~35分、
鍼灸治療が15分
骨盤矯正は10分です。
大変ご迷惑をおかけしますが、
引き続き患者様に少しでも安心していただける環境を作っていきたいので
ご協力をお願い致します。
大阪市東成区大今里1-12-1
おはな鍼灸整骨院 院長 松井祐二

GWのお知らせ

2020.04.27 | Category: 未分類

GWは暦通りの診療となります。

7日(木)からは通常通り診療致します。

現在、完全予約制となっておりますので

ご来院を希望の方はお電話やLINEなどで

事前に予約お願いします。

当日もご予約いただけますので

ご連絡お待ちしております。

ゼロプラスの4つの機能~深部の筋肉・筋膜を温めるラジオ波

2020.04.15 | Category: 未分類

大阪市東成区にありますおはな鍼灸整骨院ではゼロプラス療法を推進しております。

東成区はもちろん大阪でもまだ数少ない治療器です。

ゼロプラスの特徴としてラジオ波、超音波、LD、LEDなど4つの機能を備えております。

他にも同じような機能を持った治療器は存在しますが

ゼロプラスにはカッピング機能も備えております。

この5つの機能を備えているからこそオススメできるのです。

その中でも今回はラジオ波についてご紹介します。

深層の筋肉・筋膜をアプローチする際のラジオ波の効果!
ラジオ波は、痛みを感じる部位に対して、立体的に温めて行う深部温熱治療です。

皮膚温を3~7℃上昇させ、加温がとても早く、細胞から直接温めることができるため、 血流が究極に促進され、痛み成分や疲労物質が洗い流され、痛めた筋肉や神経細胞を 早期回復させます。

通常の温熱治療機などは表層部を中心に温めますが、ラジオ波で深層部に温熱治療ができるため、 通常の治療では届かない奥深い深層筋や靭帯、神経細胞まで行き届き、細胞レベルで温めることが できます。 細胞温度1℃上昇時に13%の代謝が上がります。(ヴァンホッフの法則)

ということは、 最低でも3℃上がるため、代謝が39%もアップします。

7℃なら91%と最高潮に代謝が上がります。 エネルギー代謝が上がると、細胞一つ一つから全身に渡り血液が めぐる事で老廃物と栄養交換が促進され治癒力や免疫力も向上されます。

深部温熱のラジオ波の特徴

●新陳代謝の促進 体温上昇により、身体の新陳代謝がよくなり体内の様々な機能が向上します。

●血液量増加 深部温熱で筋肉のコリを解消し、血管拡張により血流量が増加しカラダに溜まった 痛み・老廃物を洗い流し疲労回復を促進します。 深部温熱効果により中性脂肪の分解を活性化し、リンパの循環を通して排出されやすくします。

●交感神経への作用 交感神経の緊張を緩和し、ストレスの軽減効果も期待できます。

●筋肉・結合組織への効果 カラダに負担なく自然に筋弛緩が行える事で筋収縮や神経収縮を引き起こす ことなく、筋肉の弾力性に回復をもたらし、痛みも和らげます。

ラジオ波により細胞温度が上がる事で、 傷ついたタンパク質を修復し、元気な細胞にしてくれる 「ヒートショックプロテイン」の産生が活性化され、 痛みの改善が促進されます。 その為、むち打ちや寝違い、腰痛、肩の痛み、肩こり、 膝の痛みなどの早期改善だけでなく、新陳代謝が上がるので カラダの引き締め効果も期待できます。 他にも自律神経バランス改善、ホルモンバランス改善効果もあり 免疫力向上で、ストレスに負けないカラダを作ります。

その他、効果の高いものとして、

〇冷え症体質改善

〇美肌効果

〇脂肪の分解効果

〇便秘解消